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大阪府吹田市 南千里バレエスタジオ 高野台バレエ 亥子谷バレエ
Class（クラス）
※クラス選びでご不安な方はご相談ください
◇キッズバレエ（年中～小2）
毎月 第１、２、３、４（月４回）
木曜 １７：００～１７：５０
毎月 第１、３、４（月３回）
日曜 １５：３０～１６：２０
【レッスン内容】
挨拶から始まり基礎基本を身に付けながら優雅な音楽や
動きに触れることで、自然と綺麗な立ち居振る舞いが身に
ついてきます。
まずは、バレエを好きになってもらうために
“楽しむ”事をテーマにしています。
自分の子がこんなにも立ち姿がきれいに見えたのは初めて、家でもストレッチをするようになったなど、保護者さまからお声をいただいております。
持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物・靴下
（あればバレエシューズ）
※チュチュのようなフワフワとしたスカートは正しい姿勢が見えづらく指導がしにくいためお控えください。
レッスン着は体のラインが見えるシンプルなものをお選びください。
◇ジュニアバレエ（小３～中学生）
毎月 第１、２、３、４（月４回）
火曜 １７：００～１８：００
※トウシューズ（ポアントクラス）はプラス２０分延長
毎月 第１、３、４（月３回）
日曜 １６：３０～１７：３０
※トウシューズ（ポアントクラス）はプラス２０分延長
【レッスン内容】
気軽にバレエを習いたいお子様向けのクラスです。
正しい姿勢の基礎がついた上で、ポジションを意識しながらシンプルなステップの組み合わせ、柔軟とインナーマッスルを意識したしなやかな動きを習得していきます。
個々で努力し、自主性を積み重ねる大切さも身についていきます。
持ち物：レオタード・バレエタイツ・バレエシューズ・
タオル・飲み物
※チュチュのようなフワフワとしたスカートは正しい姿勢が見えづらく指導がしにくいためお控えください。
レッスン着は体のラインが「しっかりと」見えるシンプルなものをお選びください。
◇バレエ ストレッチ&バレエ エクササイズ
毎月 第１、２、３、４（月４回）
火曜日 １９：３０～２０：５０
持ち物：動きやすい服装・汗拭き用タオル・飲み物・5本指靴下・ヨガマットに敷くバスタオル（あればバレエシューズ）
【レッスン内容】
バレエならではの身体の使い方を一から身につけていくレッスンです。
最初は新しい感覚の連続ですが、だからこそ変化が楽しみになります。
床の力を利用して、身体の軸をしっかり身につけて、まっすぐな姿勢と体幹をつけることを目的とします。
ストレッチや筋トレをしながら、バレエで使う筋肉を意識して身体をどう使うかを理解していきます。
どこの筋肉を使っているかを具体的に意識することで、カラダがどんどん変わっていきます。
フロアバレエ中心に基礎をきっちりと楽しく体幹トレーニングも取り入れ、最後に振付けレッスン（センターレッスン）へと進みます。
生徒さまからは、「１ヶ月続けただけなのに身体が引き締まって嬉しい」「体を引き上げること知っているのと知らないのでは、今後の人生が変わっていたとおもう」「写真うつりが変わったねと友人に言われた」などお声をいただいています。
バレエを長くされている方は、最後のセンターレッスンで今までよりも身体が引きあがっている事を実感される方が多いです。
今までバレエに興味があってもなかなか踏み出せなかった方、初めてバレエをしてみたい方も安心してレッスンして頂けます。年齢やバレエ経験を問わずどんどんチャレンジしてみてください！
◇大人から始めるストレッチ＆優しいバレエ
（ ５０代・６０代以上の方も大歓迎です）
（ストレッチや筋トレで身体を作ったあとに、バレエを踊る感覚も楽しめます）
毎月 第１、２、３、４（月４回）
火曜日 １４：４５～１６：０５（８０分）
毎月 第１、３、４ （月３回）
日曜日 １３：３０～１４：５０（８０分）
持ち物：動きやすい服装・汗拭き用タオル・飲み物・5本指靴下・ヨガマットに敷くバスタオル（あればバレエシューズ）
【レッスン内容】
最初は床でじっくりとストレッチや身体の引き上げトレーニングをしてから、バーレッスン、最後に振付けレッスン（センターレッスン）へと進みます。
通常のバレエレッスンよりストレッチや筋トレを長めに設定していますので、身体への負担を軽くしながら柔軟性と筋力を養うことができます。
優雅な音楽に合わせてバレエの動きを取り入れながら、細かい筋肉から体幹までしっかり鍛えるので、身体も引き締まってきます。
年齢や体型にとらわれない美しい姿勢と、いつまでも自分の足で自由に動ける健康な身体づくりを目指します。
バレエは初めてという方・ブランクのある方はもちろん、経験者の方にも身体の引き上がりを実感していただけるやりがいのあるレッスンです。
生徒さまからは「姿勢を褒められた」「身体が引き締まった」「デスクワークで身体を動かさないので危機感があったが1歩踏み出してよかった」などのお声をいただいています。
身体に不安のある方や、痛みを抱えながら通われている生徒さんも多くいらっしゃいますので、お一人おひとりの状態をしっかりお聞きしながら、無理なく続けられる丁寧な指導ですすめています。
何歳からでも遅くはありません。一緒に目指しましょう。
目指せ！100歳まで背中美人！
◇大人から始めるバレエ
毎月 第１、２、３、４（月４回）
木曜日 １９：３０～２０：５０
持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物・5本指靴下
（あればバレエシューズ）
【レッスン内容】
バレエは初めてだけどやってみたいという方・ブランクのある方はもちろん、経験者の方にも満足していただけるクラスです。
基本のバーレッスンから振付けレッスン（センターレッスン）をしていきます。
バレエは繰り返しの練習で少しずつ上達していきます。
昨日の自分より上達していく感覚を楽しんでください。
※どのクラスも随時、体験を行っています！
（各 クラス15分前からオープン）
※大人レッスンはすべて女性専用となっております
■『個人レッスン』のお知らせ。 ※完全予約制
大人レッスン・子どもレッスンどちらも受付けております。
【レッスン内容】
普段のレッスンより理解を深めながらピンポイントで改善し、個人に合わせた課題に取り組みレベルアップします。
今から始めたいけどこの年齢でバレエを踊れるか不安・トゥシューズを履いて踊りたいなどで、ご利用される方もいらっしゃいます。
1人だと集中してみてもらえるのでわかりやすい、上達した実感がある、体力がついてきたなど効果が早く出ている方が多いです。
お子さま連れ・ご夫婦・お友達同士などでもレッスンしていただけます。
それぞれ目的・目標が違うのでやってみたいことなど個人レッスンを利用してぜひ、チャレンジしてみてください。
月曜日のみ
★１６時～１７時２０分（８０分）
★１９時 ～２０時２０分（８０分）
※レッスン場の都合がございますので、余裕を
もってご予約をお願いいたします。
※毎週、個人レッスンご希望の方は
１ヵ月単位でのご予約も可能です。
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